Stressi voi johtaa kaikenlaisiin fyysisiin ja emotionaalisiin ongelmiin, joten stressin hallintaan on oltava tapa. Tässä on luettelo 10 tapaa vähentää stressiä, jotka voivat auttaa sinua.
Hengitä syvään
Yksi koetuimmista ja todellisimmista tavoista vähentää stressiä ja aina kärjessä minkä tahansa 10 tapaa vähentää stressiä. Se toimii, jos annat sille mahdollisuuden. Jos tunnet stressiä, sulje silmäsi ja hengitä syvään.
Luku 10
Kymmenestä kymmenestä tavasta vähentää stressiä tämä voi olla yhtä tehokas kuin syvä hengitys. Laskeminen 10: een auttaa sinua unohtamaan miksi tunnet stressiä. Jos se ei toimi, hengitä syvään!
Ota harrastus
Mikä loistava tapa vähentää stressiä ja mahdotonta olla sisällyttämättä 10 tapaa vähentää stressiä. Harrastukset auttavat pitämään mielesi poissa stressi ja se varmasti vähentää stressiäsi.
Poistu hetkeksi
Mahdollisesti kallein tapa vähentää stressiä kaikista 10 tapaa vähentää stressiä, mutta maisemien muutos voi tehdä ihmeitä.
Osta jotain itsellesi
10: stä stressin vähentämistavasta voi myös kallistua, mutta se auttaa murtamaan laatikon, jossa on jotain uutta juuri sinulle.
Naputtele omenaa
On melko vaarallista sanoa, että sinun pitäisi syödä stressi pois, joten en sano sitä. Mutta omena näyttää auttavan joskus.
Katso elokuva
Kun tunnet stressiä, sinulla ei ole aina kärsivällisyyttä istua ja lukea kirjaa, mutta jokainen voi päästä hyvään elokuvaan. Kokeile sitä seuraavan kerran, kun tunnet stressiä.
Hit kuntosali
Sisällä on vähän asioita elämä, joka auttaa päästämään stressi vain sulaa nopeammin kuin kuntosaliharjoittelu. Se voi todella auttaa lievittämään kaikkia tuntemiasi jännitteitä.
Hanki hieronta
Voit saada hieronnan sertifioidulta mies- tai naishierontaterapeutilta, mikä auttaa vähentää stressiäsi. Kaikki muut ajatukset, joita sinulla saattaa olla stressin lievittämisestä hieronnan kautta, ovat kaikki omia.
Pelaa videopelejä
Jotkut sanovat, että tämä lisää stressiä, mutta olen huomannut, että itsesi eksyminen videopelissä voi aiheuttaa pinnanmukaista pahenemista, joka johtuu pelistä, mutta kokonaisvaikutus voi olla suuri jännityksen vapauttaminen.